Asiantuntijapalvelut

Liikkumisen ja hyvinvoinnin asiantuntijapalvelut

Tutkimukseen ja käytäntöön perustuvaa tietoa, apua ja sparrausta liikkumisen, hyvinvoinnin ja jaksamisen tueksi.

Pyydä Likesin asiantuntija esiintyjäksi, kouluttajaksi tai valmentajaksi yhteisöösi, organisaatioosi tai tapahtumaasi. Tarkempi aihe ja toteutus sovitaan aina yhdessä tarpeiden ja kiinnostusten pohjalta.

Hinta
Pyydä tarjous

Likes-valmennus

Työhyvinvointi

  • Liikunnalla kiistatta merkitystä sairauspoissaolojen vähentäjänä
  • Hyvinvointia tukeva arki
  • Fyysinen työkyky keskiraskaissa ammateissa ja sen ennusteita

Ravitsemus

  • Vinkit terveelliseen arkiruokaan
  • Ravitsemuksen ABC

Uni ja palautuminen

  • Uni – perusta hyvinvoinnille
  • Stressi – näkökulmia stressinhallintaan ja palautumiseen (työpaja)
  • Fyysinen kunto ja palautuminen

Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja parantaminen

  • Harjoittelun ABC (perusteet: lihaskunto, kestävyyskunto, rytmittäminen)
  • Fiksu startti liikkumiseen (aloittelijat ja re-starttaajat)
  • Tavoitteellinen kestävyysharjoittelu

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

  • Itsensä johtamisen taidot
  • Stressi – näkökulmia stressinhallintaan ja hyvinvointiin
  • Motivaatio ja käyttäytymisen muutos

Istumisen ja paikallaolon vähentäminen – arkiaktiivisuus

  • Arkiaktiivisuus osana elämää
  • Vireyttä arkeen – hyvää oloa kehoon (kohderyhmä istumatyöntekijät)
  • Työmatkaliikkuminen hyvinvoinnin edistäjänä
  • Perheliikunta – yhdessä liikkumaan

Liikunta ja aivot, mielen hyvinvointi

  • Liikkuva keho – tehokkaat aivot
  • Pakarat ja mieli puuduksissa
  • Hyvinvointivalmennus
  • Hyvä/paha työn imu – miten selvitä uupumatta?

Johdolle ja lähijohtajille

  • Liikunnan ja liikkumisen edistäminen näkyy viivan alla
  • Henkilöstön sitouttaminen viestinnän keinoin
  • Työnantajamielikuvan vahvistaminen (työpaja)

Pyydä tarjous tai kysy lisää

Jarmo Heiskanen

Testauspäällikkö, Fitness Test Manager
Likes, Likes
Hyvinvointi, School of Health and Social Studies
+358504285220